SZKOŁA PŁYWANIA SZKOŁA PŁYWANIA AquaStars

Dzień Kobiet
Zawody pływackie
Nauka pływania
Obozy
Wodna zabawa
Aqua fitness
Maraton

AQUA FITNESS to obecnie jedna z modniejszych form aktywności ruchowej w wodzie dla osób w różnym wieku, o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej. Jest to bezpieczny, efektywny i przeznaczony dla każdego kompleksowy trening całego ciała.

Wskazana szczególnie dla osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej, a także dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, mających problemy z układem kostno - stawowym oraz dla kobiet w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo - naczyniowym, oddechowym, a także cierpiących na dolegliwości związane z osteoporozą.

Jeśli chcesz:

  • pozbyć się zbędnych kilogramów,
  • poprawić giętkość ciała,
  • rozwinąć siłę mięśni i ułatwić likwidację cellulitu,
  • odciążyć bolący kręgosłup i stawy,
  • zredukować tkankę tłuszczową i w efekcie wysmuklić sylwetkę,
  • poprawić wytrzymałość organizmu,
  • zrelaksować się po pracy, aktywnie i miło spędzić czas

To właśnie aqua fitness da Ci tyle korzyści!

Każde zajęcia są inne, gdyż prowadzimy różne odmiany aqua fitness: aqua aerobic, aqua dance, aqua power, aqua interwal, aqua jogging, aqua toning, aqua kickboxing.

Cechą charakterystyczną zajęć aqua fitness jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu (w specjalnych pasach wypornościowych na głębokiej wodzie). Wykonywane ćwiczenia nie powodują obciążeń stawów, są więc całkowicie bezpieczne, a zarazem niezwykle skuteczne. Pasy wypornościowe utrzymują ciało w wodzie. Uczestnicy nie muszą umieć pływać, a pasy dają im pełne bezpieczeństwo podczas ruchu w wodzie. 

Do kształtowania poszczególnych partii mięśniowych stosowany jest specjalistyczny sprzęt wypornościowy: makarony, betomiki, piłki, aqua kick box hand, hantle itp.

Przez cały czas trwania lekcji należy zachować poprawną postawę: wyprostowany kręgosłup, uniesioną głowę i wciągnięty brzuch.

Zajęcia w środowisku wodnym prowadzone przy dobrej muzyce sprzyjają ponadto odprężeniu psychicznemu, poprawie samopoczucia, są przyjemne, lubiane przez uczestniczki i dlatego motywują do dalszego wysiłku. 

JSN Ares template designed by JoomlaShine.com