SZKOŁA PŁYWANIA SZKOŁA PŁYWANIA AquaStars

Dzień Kobiet
Zawody pływackie
Nauka pływania
Obozy
Wodna zabawa
Aqua fitness
Maraton

AQUA FITNESS to ćwiczenia w wodzie, mające na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia, a z punktu widzenia psychologicznego i, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do indywidualnych możliwości, gustu i oczekiwań osób ćwiczących.

AQUA FITNESS jest ważną częścią profilaktyki zdrowia ludzi w różnym wieku.

Ten rodzaj ćwiczeń zyskuje sobie coraz więcej zwolenników, gdyż posiada wiele walorów:

  • nie jest konieczna umiejętność pływania;
  • umiarkowane tempo ćwiczeń nie męczy; 
  • do pracy zaangażowane są wszystkie partie ciała z możliwością skierowania specjalnych działań korekcyjnych na występujące wady postawy; 
  • korygując postawę równocześnie rzeźbi ciało i likwiduje nadwagę; 
  • proste, nieskomplikowane ćwiczenia nie stwarzają problemów w wykonaniu;
  • zastosowana muzyka dyktuje tempo ruchu, a jednocześnie uatrakcyjnia ćwiczenia; 
  • właściwości środowiska wodnego (wypór, opór, falowanie) dają szybkie efekty pracy;
  • ćwicząc w wodzie zużywamy energię (od 500-700 kcal w ciągu godziny) podczas wykonania ćwiczeń, działając przeciwko oporowi wody;
  • inne pozytywne aspekty wpływu ćwiczeń w wodzie na organizm to: - poprawa ukrwienia mięśni, - znikome ryzyko urazów czy bólów mięśniowych, - wzrost liczby włókienek kurczliwych, wzrost liczby mitochondriów, poprawa gospodarki energetycznej, - poprawa zaopatrzenia komórek w krew i tlen, - wzrost pojemności tlenowej, - wzrost siły mięśniowej;
  • dodatkowo woda: - łagodzi ból jakościowo i ilościowo, - zwiększa ruchomość w stawach, - zmniejsza objawy sztywności, polepsza ukrwienie lokalne, - polepsza samopoczucie; 
  • gimnastyka w wodzie jest świetną zabawą.

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach w wodzie:

  • choroby w stanach ostrych;
  • niewyrównane wady serca;
  • choroby skóry, otwarte rany;
  • epilepsja;
  • klaustrofobia, lęk przed wodą.

Pogoda w Gdyni

Kalendarz

Grudzień 2018
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
JSN Ares template designed by JoomlaShine.com